nie jesc miesa

Jeśli masz schab w kawałku, to musisz trochę pokombinować z nacięciem i rozłożeniem mięsa, tak, żeby zrobił się z niego taki płat. Następnie włóż ten płat do woreczka foliowego i rozbij tłuczkiem (zoszczędzisz sobie mycia deski i tłuczka ) Wymieszaj po ok. 50ml oliwy, octu i wody. Do tego dodaj łyżeczkę soli, łyżkę dowolnych ziół (mogą być [...]

kto wie co siedzialo w miesie ... - mozna jesc mielone miesa- jesli osoba w punkcie sprzedazy mieli je przy Tobie a i jest zaufana co do zrodla miesa ... moze krople zoladkowe - doraznie ? jak nie przejdzie lekarz

To jest jak jesz czy jak chcesz jeść? Dlaczego masz tak dużo odżywki biakowej? Ni ejesteś w stanei więcej jajek, ryb mięsa jeść? Masz dużo gotowych wędlin nie jest to zdrowe. Trzeba przerobić dietę. Układaj pod tę sama kaloryczność ale zielonych (i tych wodnistych warzyw jak pieczarka :-> nie licz) reszta liczysz daj sobie 160 g ww i podnieś [...]

Jakie macie zdanie o parówkach na redukcji i ogólnie?? jecie?? tzn nie mam na mysli taniego dziadostwa za 5zł kg a juz te lepsze 87% miesa za drednio 15 zł /kg - zaiweraja sporo białka , tłuszczy itp , ogonie sa zdrowe według wielu opini , wcinam srednio 5 parówek w tygodniu bo je lubie , czy na redukcji mozna je jesc czy raczej unikac.

Nie że sie boje zalania nawet mam to w dupie %-) Poprostu chce żeby wpało na tej masie jak najwięcje mięcha i niezadużo zbędnej wody / tłuszczu żeby też nie przesadzić. Ostatnie dni w pracy , dieta jako tako trzymana , wcoraj wpał mały czit po pracy. Dzień 8 DNT /SFD/Images/2015/11/4/ef160f158e724367954e4a0e2487c756.jpg Dzień 9 DNT 3 Posiłek w [...]

Więc te 3100kcal to zapotrzebowanie szacowane na utrzymanie wagi przy danym wysiłku fizycznym. Z racji otłuszczenia min. 20% zakładając że zostało oszacowane poprawnie, spróbował bym robić masę na kaloryce potrzebnej do utrzymania wagi dodając dalej powoli kalorii żeby się dalej nie zalewać tylko budować jak tylko możliwe czystą masę mięśniową. [...]

[...] przed treningiem mozesz wyrzucic warzywa. zostaw węgle+mięso po treningu zamiast banana- daj lepsze ww: kasze, ryz. moze byc ryba, ale najlepiej w tym przypadku chuda i nie wędzona. najlepsze byloby tu mieso. mozesz zamienic np. tą rybe z III posilkiem. tam dac rybe, a tu kurczaka. nie wybueraj odtluszczonych nabiałów. najlepszy twarog jest [...]

Ogólnie podsumował, że jak będę jeść mięso to umrę na chorobę wieńcową %-) Odpowiedziałam, że 100% ludzi, którzy kiedykolwiek wypili wodę zmarli. Teraz twierdzi, że on już mięsa jeść nie będzie (jak do mamusi pojedzie to pewnie będzie wcinał te stare kurczaki aż mu się będą uszy trzęsły). Przynajmniej nie będzie mi wyżerał %-)

No co Wy... ja uwielbiam pstrąga skropionego tylko cytryną o posypanego solą :-) ale staram się jeść więcej tych niehodowlanych ryb. Nie mam dostępu do mięsa i jaj wiejskich (na eko mnie nie stać) to staram się chociaż ryby zdrowsze jeść :-) Jedyne co mnie w rybach maksymalnie irytuje to ości @-) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-25 11:30:49

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

A ja mam kilo masła orzechowego bez dodatków i na tyle nie przepadam za nim,że od 2 miesięcy nie zdecydowałem się otworzyć puchy z nim. Do mięsa planuje dodać jako swoista marynata - ale zabieram się jak pies do jeża. Night dam ares na prv za wysyłkę zapłącę :D Ja strasznie masło orzechowe lubię...orzechy w ogole, masło mogę jeść łyżeczką ze [...]

Dzięki Nuril! Postaram się rotować to swoje jedzenie. Z tego co piszesz, to wnioskuję, że jaja/gluten/prod. mleczne są najbardziej uczulające, także ich nie jadałbym co dzień. Mięsa też bym jadał różne, bo ostatnio króluje u mnie indyk i kurczak. Choć czerwone mięso toleruję średnio, długo się u mnie trawi i pozbawia apetytu. Dziennik żywieniowy [...]

tak piszę, bo po prostu ostatnio jakoś przez te pogody nie chce mi się za bardzo jeść, więc myślałam, że może podział z węglami byłby jakimś wyjściem.. Dzisiejszej miska to chyba do najlepszych nie należała, bo będąc u babci czekały mnie na obiad knedle z truskawkami, więc zjadłam tylko 1 i mięso dużo mięsa i zasmażaną kapustę i tak mi żołądek [...]

annkrav, z doswiadczenia: czym czesciej jesz slodkie tym czesciej masz ochote na slodkie - w sumie to dotyczy wszytskich prostych weglowodanow Ped na slodycze zniknie gdy wyrownasz poziom cukru we krwi, gdy bedziesz jadla wystarczajaca ilosc kalorii, bo za malo kalorii zawsze beda powodowac glod. Druga sprawa to uzaleznienie sie od slodyczy, tak [...]

Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram [...]

[...] owocowe, szynki i sery żółte wywal. W drugim posiłku daj kawałek mięsa do chleba. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy, tran, oleje, orzechy. Nie jedz białego ryży, jeśli już to brązowy. Jajka możesz jeść codziennie, ja zjadam 40-50 tygodniowo i jestem zdrowy, więc raczej nie szkodzą Jeśli chodzi o treningi w domu, to na górze masz podwieszony temat.

płatki owsiane to nie umiem tego jeść szczerze mówiąc, nie wiem czemu, tak już mam. czyli na śniadanko 2 jajka i kefir może być tak? Kefir jest niepotrzebny lepiej zjedz kromke chleba razowage z pomidorem. co do śniadania 2: to biały ser może być nie? bo czytałem że jest o niebo lepszy od żółtego. jest lepszy bo jest mniej tłusty. moze byc biały [...]

[...] 5,7 OBIAD 15:00 il B WW T//OK (przedtreningowy) Pierś z kuraka 100g 21,5 0,0 1,3 Kasza jęczmienna 100g 6,9 75,0 2,2 Jakaś sałatka np: Pomidor 100g 0,9 3,6 0,2 licze 100g (nie bede rozdzielac, ale to za caly dzien np doloze tez pomidor do kanapek, podobnie z ogorkiem) Ogórek 100g 0,7 2,9 0,1 Oliwa z oliwek 10ml 0,0 0,0 9,6 RAZEM 30,0 81,5 13,4 [...]

[...] mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na pewno ruchu, ile treningow, jaka aktywnosc. za [...]

hm podzielilem tak na dni tygodnia bo nie chce jesc codziennietgo samego ;d :) a moje bmi 2010.2 kcal zas w trybie mojego zycia to 2764.025 kcal a wiec tak w planie nr 1 chleb 600 kcal jajka 300 kcal makrela 222 kcal w 100g. jogurt 160 kcal twarog 90 kcal platki owsiane 380 kcal maślanak 34 kcal wynik 1560 kcal ziemniaki 80 kcal zupe [...]